내가 연애에서 실수하는 이유? 애착 유형 테스트로 확인!

💙 애착유형 시리즈 ①

 

연애할 땐 분명 진심이었는데, 왜 항상 같은 이유로 끝나버리는 걸까요?
좋은 사람을 만나도 뭔가 어긋나고, 상대를 지나치게 의심하거나 혹은 너무 헌신적으로 굴다가 상처받고 마는 패턴…

혹시 여러분도 반복하고 있지 않나요?

 

이럴 때는 내 ‘애착 유형’을 체크해보는 게 큰 도움이 돼요.

애착 유형은 어린 시절 형성된 ‘관계 패턴’이 성인이 되어서도 연애에 영향을 미치는 걸 말해요.

오늘은 다양한 애착 유형 테스트 7가지를 소개해드릴게요.

각 테스트를 통해 나의 연애 습관을 돌아보고, 앞으로 어떤 방향으로 나아가면 좋을지 함께 알아봐요.

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✅ 애착 유형이 뭐길래, 연애를 좌지우지할까?

애착이론은 원래 아기와 보호자 사이의 관계에서 시작된 심리학 개념이에요.

그런데 이게 성인기의 연애 스타일에도 이어진다는 사실, 알고 계셨나요?

 

예를 들어, 어린 시절 안정적인 애착을 경험한 사람은 성인이 돼서도 신뢰와 존중 기반의 건강한 연애를 해요.

반면, 불안정 애착을 가진 사람은 사랑을 받기 위해 과도하게 매달리거나, 아예 거리를 두려는 경향을 보이죠.

 

내가 연애에서 자꾸 상처받는 이유도, 알고 보면 애착 유형에 있다는 것!
이제 본격적으로 나의 애착유형을 알려주는 테스트 7가지를 소개할게요.

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💡 1. 심리학 기반 애착유형 테스트 (with 긍정심리센터)

추천 대상: 정확한 심리 기반의 결과를 원할 때
링크: [긍정심리센터 애착유형 테스트] 링크 👉 https://positivepsychology.com/attachment-styles-test/
영문이지만 내용이 탄탄해서 추천!
결과 예시: 안정형, 회피형, 불안형, 혼란형

임상심리학에 기반한 꽤 정교한 테스트예요. 설문은 10분 정도 걸리며,

결과 리포트도 꽤 진지하고 깊이 있어요.

현재 연애 패턴뿐 아니라, 그 뿌리까지 짚어줘서 연애코칭용으로도 유용하답니다.

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💡 2. 5분 만에 알아보는 연애 애착유형 테스트 (with 트레바리)

추천 대상: 가볍게 자기 이해하고 싶은 분
링크: [트레바리 애착유형 테스트] 링크 👉 https://trevari.co.kr/pages/attachment-style-test
결과 예시: 회피형, 불안형, 안정형

짧은 시간에 빠르게 내 애착유형을 확인할 수 있어요.

문답 형식이 직관적이라 어렵지 않게 참여할 수 있고,

간단한 설명도 곁들여져 있어요. SNS 공유하기도 좋아요!

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💡 3. MBTI + 애착유형 콜라보 테스트 (with 16personalities)

추천 대상: MBTI 팬이라면 무조건 추천!
링크: [16personalities 성격 유형 테스트] 링크 👉 https://www.16personalities.com/ko
MBTI 결과 후 '연애 관계' 항목을 참고하면 애착 성향도 유추 가능해요.
보너스: 성격에 따른 애착 경향도 제공

정확히 애착유형만을 다루진 않지만, MBTI 성격유형에 따른 애착 경향을 잘 설명해줘요.

예를 들어 ISTJ인 사람은 회피형으로 분류될 가능성이 높다는 식으로요.

성격과 애착을 함께 보고 싶은 분께 추천!

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💡 4. 연애 성향 분석기 (with 연애의 과학)

추천 대상: 실전 연애에 바로 적용하고 싶은 사람
링크: [연애의 과학 앱] 링크 👉 https://scienceoflove.co.kr
앱 설치 필요, 다양한 연애 테스트들이 있어요.
포인트: 나의 연애 패턴+이상형 매칭 정보 제공

연애에 특화된 데이터 기반 분석 앱이라, 애착유형뿐만 아니라

'연애할 때 내가 어떤 행동을 하는지'를 매우 구체적으로 분석해줘요.

커플이 함께 참여해도 재밌어요!

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💡 5. 성인 애착 유형 자가진단지 (with 국내 논문 기반)

추천 대상: 깊은 자가진단을 원할 때
링크: [논문 기반 자가진단지 다운로드] 링크 👉 https://www.dbpia.co.kr/pdf/pdfView.do?nodeId=NODE02139682
연세대학교 상담센터 자료 기반 PDF (연구용)
결과: 점수로 불안/회피/안정 경향 분석

조금은 학술적인 테스트지만, 실제 심리상담에서도 사용되는 방식이에요.
불안 애착 점수, 회피 애착 점수를 수치로 보여줘서 명확하게 자기 상태를 파악할 수 있답니다.

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💡 6. 인스타 감성 애착 테스트 (with 심리 콘텐츠 계정)

추천 대상: 공유용 콘텐츠 찾는 분
링크: [인스타그램 심리 콘텐츠 계정] 링크 👉 https://www.instagram.com/psy__pick/
‘@psy__pick’ 계정에서 다양한 감성 심리 테스트 제공 중
특징: 직관적인 결과 이미지 + 감성 해설

짧고 쉬운 문항에 결과도 이미지로 나와서, 저장해두기 좋아요.

다만 과학적인 기반보단 흥미 위주라 재미로 가볍게 보는 걸 추천드려요.

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💡 7. 유튜브 셀프 코칭 애착유형 가이드 (with 심리상담 유튜버)

추천 대상: 테스트보다 코칭을 원하는 분
링크: [유튜브 ‘연애심리 코칭’ 채널] 링크 👉 https://www.youtube.com/watch?v=Z5fSxXfOTl4
채널명: ‘마인드하이’, 애착유형별 특징 + 해결법 안내
형식: 영상을 통해 셀프 진단 + 솔루션 안내

테스트보다는 내 반응을 돌아보게 해주는 방식이에요.

‘이럴 때 나는 어떻게 행동하는가?’를 스스로 생각해보면서 결과를 유추하는 스타일.

게다가 해결 방법까지 제시해줘서 실질적 도움을 받을 수 있어요.

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🌿 나의 애착유형, 어떻게 바꿀 수 있을까?

애착유형은 ‘바뀔 수 있는 것’이라는 점, 꼭 기억해 주세요.
내가 불안형이든, 회피형이든 괜찮아요. 중요한 건 ‘나의 관계 패턴을 인식하고, 조금씩 건강한 방식으로 연습하는 것’이니까요.

✔ 나 자신을 이해하려는 노력
✔ 안정적인 사람과의 관계 맺기
✔ 내 감정을 솔직하게 표현하는 연습

이 세 가지만 해도, 조금씩 관계는 달라질 수 있어요.

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💬 여러분의 애착유형은 어떤가요?

혹시 테스트 해보셨나요? 댓글로 결과 공유해 주세요!
같은 유형끼리 경험도 나눠보고, 서로에게 조언도 해주면 좋겠어요 :)

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