차이나는 심리 클래스

💙 애착유형 시리즈 ⑥ (마지막 편)“난 원래 이런 사람이라 관계가 늘 힘들어요.”“내 애착유형이 회피형이라서 연애가 어렵더라고요.”혹시 이런 생각, 해본 적 있나요?하지만 애착유형은 '운명'이 아니라 '패턴' 이에요.그렇기때문에 ‘의식하고 연습하면’ 서서히 바꿀 수 있습니다.🔁 애착유형, 정말 바뀔 수 있어요애착유형은 대부분 어릴 때 형성되지만,새로운 관계 경험, 자기 이해, 지속적인 연습을 통해 바뀔 수 있어요. 실제로도 심리 상담이나 안정적인 인간관계를 통해회피형에서 안정형으로, 불안형에서 성숙형으로 변화한 사례들이 많아요. 중요한 건, 내가 어떤 애착 패턴을 가지고 있는지 알아차리는 것부터 시작이에요.🛤 애착 유형을 변화시키는 3가지 방법1. 자신의 감정을 있는 그대로 바라보기감정을 억누르거..

💙 애착유형 시리즈 ⑤“서로를 신뢰하지만, 지나치게 얽매이지 않아요.”“갈등이 생겨도 대화를 통해 풀 수 있다고 믿어요.”이런 말이 자연스럽다면, 당신은 ‘성숙한 애착’을 가지고 있는지도 몰라요.🌳 성숙한 애착이란?성숙한 애착은 관계 속에서도 나를 잃지 않는 상태예요.상대에게 의지할 수 있지만, 의존적이지 않고혼자 있어도 불안하지 않은 안정된 애착 형태죠. 어릴 때부터 일관된 돌봄과 안정된 관계 경험을 통해 만들어지는 경우가 많아요.하지만 지금부터라도, 성숙한 애착을 향해 나아가는 건 충분히 가능해요.🧩 성숙한 애착의 특징✔️ 감정 표현이 자연스럽다내가 슬프거나 화날 때, 솔직하게 말할 수 있어요. ✔️ 상대를 신뢰하지만, 내 경계도 지킨다상대를 전적으로 믿되, 나만의 공간도 존중받아요. ✔️ 갈등..

💙 애착유형 시리즈 ④“사랑받고 싶은데, 가까워지면 무서워져요.”“애정이 그리운데… 누가 다가오면 도망치고 싶어져요.”이런 감정, 낯설지 않다면 혼란형 애착의 특징일 수 있어요.🌀 혼란형 애착이란?혼란형 애착은 말 그대로 애착이 혼란스러운 상태예요.가까워지고 싶지만 동시에 거부하고 싶은,‘끌림’과 ‘두려움’ 사이에서 계속 흔들리는 거죠. 보통 어린 시절,보호자에게 사랑과 두려움을 동시에 느끼는 경험을 했을 때 생기기 쉬워요.예를 들어, 나를 보살펴줘야 할 사람이 때로는 위협적인 존재였거나감정적으로 예측할 수 없을 때, 마음속에 '혼란'이 자리잡게 돼요.🧩 혼란형 애착의 특징✔️ 관계에 대한 감정이 롤러코스터처럼 요동친다한순간엔 너무 사랑하고, 다음 순간엔 밀쳐내고 싶어져요. ✔️ 상대의 반응에 예민..

💙 애착유형 시리즈 ③“괜찮아, 그냥 혼자가 편해.”“사람에게 기대는 건 어차피 실망만 남잖아.”혹시 이런 말, 자주 하시나요?어쩌면 당신은 ‘회피형 애착’일지도 모릅니다.🧊 회피형 애착은 어떤 유형일까?회피형 애착은 사람과 가까워지는 게 불편하거나 두려운 사람들이 보이는 애착 유형이에요.겉으론 쿨하고 독립적인 것처럼 보이지만, 사실은 거절당하거나 실망하는 것에 익숙해져서 방어적인 태도를 갖게 된 것이죠. 어릴 적, 내 감정을 표현해도 받아들여지지 않거나,마음을 열었을 때 상처받은 경험이 반복되면사람과 거리 두는 게 습관처럼 굳어지기도 해요.🧩 회피형 애착의 특징✔️ 감정 표현에 인색하다슬프고 외로워도 “그냥 피곤해서 그래”라며 넘겨요.자기 감정을 들킬까 봐 두려운 거죠. ✔️ 혼자 있는 시간이 편..