[나는 진짜 내 성격을 알고 있을까? ⑤] 진짜 내 결정인가요?

🤯 진짜 내 결정인가요?

– 선택 실험으로 알아보는 의사결정 스타일 테스트

 

 

🤔 나는 왜 매번 결정을 망설일까?

쇼핑몰에서 5분 넘게 장바구니만 들여다보다가 결국 ‘닫기’.
점심 메뉴 고르느라 20분, 정작 먹고 싶은 건 없고…

이런 경험, 누구나 한 번쯤 있지 않나요?

우리 모두 ‘선택’을 하며 살지만,
그 선택이 정말 나의 기준에서 나온 결정인지,
아니면 주변, 유행, 기대, 회피심리의 결과인지
스스로도 헷갈릴 때가 있습니다.

 

오늘은 선택 실험(choice overload experiment)과
일상 속 사례들을 통해
의사결정 스타일을 알아보겠습니다!

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🧪 선택 과부하 실험(Choice Overload)

2000년, 심리학자 셰나 아이엔가(Sheena Iyengar)와 마크 레퍼(Mark Lepper)는
유명한 ‘잼 실험(jam experiment)’을 진행했습니다.

실험 방식은 이랬어요:

• 슈퍼마켓에 6가지 잼을 진열했을 때는 40%의 고객이 시식하고 30%가 구매를 했습니다.
• 그러나 24가지 잼을 진열했을 땐 무려 60%가 시식했지만, 실제 구매율은 3%에 불과했죠.

👉 선택지가 많아질수록 결정이 어려워지고,
👉 결국 결정을 포기하거나, 후회하게 된다는 것을 보여준 실험이에요.

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📝 테스트: 나는 어떤 의사결정 스타일일까?

아래 문항을 읽고, 해당되는 항목을 선택하세요.

✅ 점수 계산 방법

• A = 1점 
• B = 2점 
• C = 3점 

▶ 총점 범위: 15점 ~ 45점

 

 

1. 인터넷 쇼핑 시
A. 여러 후기와 비교 후 고민 끝에 구매
B. 평소 쓰던 브랜드로 빠르게 선택
C. 비교하다가 결국 ‘다음에 사자’ 하고 넘긴다

 

2. 점심 메뉴 고르기
A. 매일 새 메뉴를 고민하다 시간 허비
B. 자주 먹는 걸로 바로 결정
C. 다른 사람이 먼저 고르면 편하다

 

3. 회식 자리에서 음료를 고를 때
A. “뭐 마시지?” 하며 메뉴판 오래 들여다본다
B. 그냥 무난한 걸로 바로 고른다
C. “그냥 시키는 걸로 줘”라고 넘긴다

 

4. 연애에서 상대를 고를 때
A. 완벽히 맞는 사람 찾다가 기회를 놓치곤 한다
B. 마음이 맞으면 일단 만나본다
C. 선택 자체를 회피하는 편이다

 

5. 친구가 영화 3개 중 하나를 고르자고 할 때
A. 더 좋은 영화 없나 찾아본다
B. 지금 분위기에 맞는 걸 고른다
C. 친구가 고르면 따르겠다 한다

 

6. 할인쿠폰이 오늘까지일 때, 아직 사고 싶은 마음이 확실하지 않다면?
A. 더 나은 조건이 있을까 고민하다 놓친다
B. 괜찮다 싶으면 바로 결제한다
C. 그냥 쿠폰을 포기하고 안 산다

 

7. 여행지 숙소를 예약할 때
A. 수십 개를 비교하고 리뷰를 분석하느라 며칠 걸린다
B. 괜찮은 조건이 보이면 빠르게 예약한다
C. 결정을 미루다 결국 누군가 정해주길 바란다

 

8. 친구가 “뭐 먹을래?”라고 물어봤을 때
A. 그 순간마다 고민이 길어진다
B. 항상 먹던 메뉴로 간다
C. “네가 정해”라고 넘긴다

 

9. 옷가게에서 마음에 드는 옷을 발견했을 때
A. 입어보고 망설이다 결국 안 산다
B. 괜찮으면 바로 결제한다
C. 일단 내려놓고 생각해보다 잊는다

 

10. 중요한 결정을 앞두고 조언을 구할 때
A. 여러 사람의 조언을 받고도 결정 못 내린다
B. 조언을 참고하되, 마지막은 내가 판단한다
C. 누가 강하게 추천하면 그대로 따른다

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🔍 테스트 결과 해석

✅ 15~23점: 선택 완벽주의자

당신은 최고의 결정을 내리기 위해 수많은 가능성을 분석하고 비교하는 스타일입니다.
후회 없는 선택을 하고 싶다는 욕구가 강하며,
그로 인해 결정에 너무 많은 시간과 에너지를 소비할 가능성이 있습니다.

• 장점: 신중하고 정보 기반의 판단력
• 단점: 결정 피로, 우유부단, 기회 상실

🎯 추천 전략: "완벽한 선택보다, 만족할 수 있는 선택"을 목표로 삼아보세요.
선택지 3개 이상 비교하지 않는 훈련부터 시작해도 좋아요.

 

✅ 24~33점: 현실 기반 결정자

당신은 선택 상황에서 효율성과 실용성을 기준으로 판단합니다.
적당한 정보만 있으면 과감하게 결정을 내리고,
결정 후에도 큰 후회 없이 빠르게 실행하는 편이에요.

• 장점: 실천력, 결단력, 심리적 안정
• 단점: 변화를 놓치거나 습관적인 선택에 갇힐 수 있음

🎯 추천 전략: 가끔은 '새로운 선택'을 의도적으로 해보세요.
평소보다 다르게 행동하는 실험을 통해 선택의 유연성을 확장할 수 있습니다.

 

✅ 34~45점: 선택 회피형 / 위탁형

당신은 선택 자체에 부담을 느끼며, 타인에게 결정을 넘기거나 미루는 경향이 있습니다.
선택을 잘못했을 때 받는 비난, 후회, 책임감이 두려워
‘무선택’이라는 결정을 반복하는 경우가 많아요.

• 장점: 타인과의 갈등을 피하고 적응이 빠름
• 단점: 자존감 저하, 자기효능감 약화, 남에게 휘둘리는 삶

🎯 추천 전략: “오늘 점심 메뉴는 내가 정한다”처럼
작은 일부터 스스로 결정하는 연습을 해보세요.
결정은 곧 나의 삶을 책임지는 힘이라는 걸 기억하세요.

 

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🧠 나만의 선택 기준을 만드는 3단계 훈련법

– 후회 없는 결정을 위한 심리적 내비게이션 설정법

✅ STEP 1. “내가 진짜 중요하게 생각하는 단 하나”를 정하자

 

우리는 결정을 앞두고 너무 많은 기준을 동시에 고려하곤 해요.
가성비, 브랜드, 후기, 감성, 추천, 할인…
이 모든 걸 다 만족시키는 선택은 사실상 존재하지 않아요.

그래서 가장 먼저 해야 할 일은 ‘결정에 있어 나에게 가장 중요한 기준 1가지’를 먼저 정하는 것입니다.

 

💡 예시:

• 쇼핑이라면 → “나는 가격보다 실용성이 중요해.”
• 인간관계라면 → “난 예의보다 솔직함을 더 본다.”
• 취미 선택이라면 → “나에겐 스트레스 해소가 우선이다.”

이 기준이 내 선택의 중심축이 됩니다.
다른 옵션들이 조금 부족해도, 이 기준만 만족하면 충분히 괜찮은 선택이 되는 거예요.

 

✅ STEP 2. 나만의 선택 기준을 ‘숫자’로 정량화하자

 

기준을 세웠다면, 이제는 그 기준을 수치화해서 판단 기준으로 명확히 만들기입니다.
막연한 느낌이 아니라 구체적인 조건이 있을수록
선택할 때 덜 흔들리고, 후회도 적어요.

 

💡 예시:

• “가성비 기준 → 1만 원 이하, 1달 이상 사용할 수 있어야 한다”
• “만족도 기준 → 내 마음에 드는 점이 3가지 이상일 것”
• “자기 계발 기준 → 시간 투자 대비 효율이 7점 이상일 것 (10점 만점 기준)”

수치로 기준을 정해두면,
비교가 명확해지고 결정 속도도 훨씬 빨라집니다.

 

✅ STEP 3. “결정 후에는 후회 금지!” 선언하기

많은 사람들이 선택 자체보다 선택 후 후회하는 습관 때문에 더 큰 스트레스를 받아요.
이런 심리적 피로를 줄이기 위해 필요한 건 “결정했으면 실행하고, 돌아보지 않는다”는 자기 선언입니다.

이건 단순한 멘탈 트릭이 아니라, ‘결정 후 자기 설득(self-justification)’을 통해 안정감이 올라간다는 연구 결과가 있어요.

 

💡 실천 팁:

• 결정을 내리면 3가지 이유를 스스로에게 말해보세요.
  (“이 선택이 좋은 이유는…”)
• 선택 후에는 관련 정보 검색을 멈추세요.
• 선택에 대한 후회 대신, 선택한 것을 어떻게 잘 활용할지를 고민하세요.

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✅ 마무리하며

선택은 우리 삶의 방향을 결정짓는 중요한 행위입니다.
하지만 무조건 신중하거나, 무조건 빠르게 고르는 것이 정답은 아니에요.

가장 중요한 건 자신의 기준으로 ‘책임 있게 선택하는 연습' 입니다.

여러분은 어떤 유형이었나요?
댓글로 결과를 나눠주세요!

 

그럼 더 재미있는 시리즈로 다시 만나요^^